Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Mix and Much - Kurangi tidur perbanyak ngopi. Demikian penggalan syair lagu dari alm Mbah Surip yang sempat populer.

Siapa yang gak suka minum kopi? Mungkin sebagian besar dari kita menyukai kopi. Minuman ini begitu mendunia karena memiliki citarasa tersendiri.

Dibalik rasanya yang nikmat dan aroma yang wangi,  ternyata kopi juga memiliki manfaat untuk kesehatan, tentunya dalam dosis yang wajar, berikut manfaat dari minum  kopi :

1. Dapat membantu anda menurunkan berat badan
Ternyata dengan mengkonsumsi kopi, kita bisa membantu menurunkan berat badan karena bisa menekan nafsu makan. Beberapa suplemen atau pengobatan yang menggunakan kandungan kafein dalam penurunan berat badan harus menggunakan resep dokter, sehingga tidak mengangu kesehatan organ tubuh yang lain.

2. Menghindari stres dan putus asa 
Aroma kopi diyakini mempunyai peranan dalam mengurangi stress karena memicu aktivitas gen untuk melindungi sel-sel saraf. Walaupun demikian para peneliti mengingatkan bahwa mengkonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari bisa merugikan kesehatan.

3. Menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson
Kopi dapat membantu dalam berkonsentrasi dan memperlambat timbulnya penyakit neurodegenerative. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi memiliki risiko sampai 60 persen lebih rendah dari Alzheimer dan demensia.

4. Dapat menurunkan risiko diabetes tipe II
Mengkonsumsi kopi dengan porsi yang sesuai setiap hari bisa membantu untuk menurunkan 25 persen resiko terkena diabetes tipe II.

Kandungan kromium dan magnesium dapat membantu menekan resiko diabetes tipe II. Meskipun demikian bagi yang mengkonsumsi kopi sebaiknya memperhatikan jumlah gula yang digunakan dalam kopi anda.

5. Menjaga kesehatan hati
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membatu kesehatan hati. Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko seseorang dari primary sclerosing cholangitis (PSC), yaitu penyakit autoimun langka yang mengakibatkan gagal hati, sirosis hati, dan bahkan kanker.

6.   Kopi dapat menangkal kanker kulit
Kopi tidak saja membuat anda memiliki suasana hati yang baik akan tetapi dapat membantu melawan penyakit yang berbajaya seperti kanker .

Resiko kanker kulit dapat diturunkan dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi yang tepat. Wanita yang minum dua cangkir dalam sehari jauh lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker kulit dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

7. Melawan depresi
Sebuah penelitian menumukan adanya hubungan antara depresi dengan minum kopi. Kandungan kopi dapat membantu meminimalisir depresi.

Bagi yang mengkonsumsi kopi akan mengurangi 10 persen depresi dari pada mereka yang tidak mengkonsumsi sama sekali.

Meskipun kandungan kafein terdapat pada soda, akan tetapi penelitian ini tidak menemukan hubungan antara minuman soda dengan penurunan depresi dikarenakan kandungan gula yang terlalu tinggi.

Sehingga untuk anda yang ingin mendapatkan manfaat kopi sebaiknya kurangi kandungan gula yang berelebih.